安徽中(zhōng)醫藥大(dà)學第二附屬醫院中(zhōng)醫專家提醒：少喝(hē)冰飲料，呵護脾胃

常言道，水是生(shēng)命之源，健康飲水關系着每個人的身體(tǐ)健康。安徽中(zhōng)醫藥大(dà)學第二附屬醫院中(zhōng)醫專家王濤認爲，從健康養生(shēng)角度來說，“每天8杯水”理論非常有道理，但别等口渴再喝(hē)，而且碳酸飲料應少喝(hē)，“中(zhōng)醫認爲，脾胃喜溫，因此，冰飲料不宜飲用。”

人體(tǐ)70%左右的重量都是水貢獻的，因此，人們常說，人是水做的，多喝(hē)水也自然成爲保健養生(shēng)的關鍵一(yī)環。“按照中(zhōng)國營養學會膳食指南(nán)的推薦，每天要喝(hē)夠1.5升左右的飲水，這差不多就是所謂‘8杯水’的量。”王濤說，從醫學角度來說，“8杯水”理論非常有道理，平日裏，市民應按需喝(hē)水，但不要等到有口渴的感覺時再喝(hē)水，“比如，早上起床後，可喝(hē)一(yī)杯淡鹽水，補充水分(fēn)，運動後可以适量在喝(hē)的水裏加一(yī)些鹽或者糖，緩解口渴的感覺，補充電(diàn)解質，此外(wài)睡前也可以适量喝(hē)水。”

需要注意的是，市民不必拘泥于“每天8杯水”的刻闆标準，“切記，喝(hē)水應因人、因地、因時、因季而異。”王濤提醒，從中(zhōng)醫角度來說，水潤萬物(wù)，肝腎脾胃等器官的運轉都離(lí)不開(kāi)水，“水可以說是生(shēng)命健康之源。”

不少人喜歡喝(hē)碳酸飲料，甚至在炎熱的夏季或運動後，捧着一(yī)瓶冰飲料一(yī)飲而盡，“大(dà)家都知(zhī)道，碳酸飲料不宜多喝(hē)，從中(zhōng)醫角度來說，脾胃喜溫，因此，冰飲料也應盡量避免，此外(wài)從止渴的角度來說，喝(hē)溫水更止渴。”

“多喝(hē)水沒問題，但喝(hē)多了，也未必是好事。”王濤提醒，水不是喝(hē)得越多越好，短時間内攝入大(dà)量水，可能導緻急性水中(zhōng)毒，因此，每次飲水以100毫升到150毫升爲宜。(李晉 記者 馬冰璐)